हमारा पेट हेल्दी रहता है तो मूड भी हर समय खुश मिजाज ही रहता है, लेकिन अगर किसी भी कारण से पेट में किसी तरह की दिक्कत, परेशानी होती है तो ना सिर्फ हमारा मूड खराब हो सकता है बल्कि पूरा दिन खराब जा सकता है। ऐसे में पेट को हेल्दी रखना हम सभी के लिए बहुत जरूरी है, खासकर गर्मी के मौसम में। गर्मी में खानपान के कारण अक्सर पेट में एसिडिटी, या कब्ज की समस्या होना आम बात है। लेकिन आप ऐसी ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जिससे आपका शरीर डिटॉक्सिफाई हो सकें। आज हम आपके लिए ऐसी ही 5 ड्रिंक की रेसिपी लेकर आए हैं, जिन्हें बनाना बेहद आसान है। इतना ही नहीं इन डिटॉक्स ड्रिंक्स को पीने से आपका पेट साफ रहता है और इससे जुड़ी परेशानियां जैसे गैस, पेट में दर्द, कब्ज और एसिडिटी से छुटकारा मिल जाता है।
पेट को साफ करने के लिए डिटॉक्स ड्रिंक
1. अनानास और अदरक डिटॉक्स ड्रिंक
अनानास में एंजाइम होते हैं जो पाचन में मदद करते हैं, जबकि अदरक में सूजनरोधी और पाचन गुण होते हैं जो पेट फूलने की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर हैं। आपको बस एक कप ताजा अनानास के टुकड़े और ताजा अदरक के एक छोटे टुकड़े को एक कप पानी के साथ ब्लेंड करें। बस आपका डिटॉक्स ड्रिंक तैयार है। रोज सुबह एक गिलास फ्रेश जूस अपनी डाइट में शामिल करें।
2. चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक
चुकंदर और गाजर दोनों ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो उन्हें पाचन और डिटॉक्सिफिकेशन के लिए बेहतरीन बनाता है। एक चुकंदर और दो गाजर को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंडर में डालकर स्मेदी तैयार कर लें। पोषक तत्वों से भरपूर इस डिटॉक्स ड्रिंक को सुबह या मिड-डे स्नैक के रूप में आप पी सकते हैं।
3. खीरा और पुदीना डिटॉक्स ड्रिंक
खीरा आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है, जबकि पुदीना पेट पर सुखदायक प्रभाव छोड़ने में सहायक है। बस आपको एक खीरे को एक मुट्ठी ताज़े पुदीने की पत्तियों के साथ एक कप पानी डालकर ब्लेंड करना है। बस इसे छन्नी की मदद से छान लें और आपका फ्रेश ड्रिंक तैयार है।
4. एलोवेरा डिटॉक्स ड्रिंक
एलोवेरा जूस अपने डाइजेस्टिव और डिटॉक्सिफाइंग गुणों के लिए जाना जाता है। आपको बस एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच एलोवेरा जूस मिलाना है और खाना खाने से पहले इसे पीना है। इस ड्रिंक को पीने से आपका पाचन तंत्र साफ रहता है और खाना पचाने में भी मदद मिलती है।
5. हल्दी और शहद डिटॉक्स ड्रिंक
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट को रिलेक्स करने और पाचन में सुधार करने में मददगार हैं। आपको बस एक चम्मच हल्दी पाउडर, एक चम्मच शहद को एक कप गर्म पानी में मिलाना है और इस ड्रिंक को रोज सुबह खाली पेट पीना है।
पेट में मरोड़ उठने पर अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगा आराम
home remedies for abdominal cramps: मॉनसून के मौसम में हवा में मौजूद नमी के कारण पेट संबंधित समस्याओं का खतरा ज्यादा रहता है। मॉनसून में खाने पीने में थोड़ी सी भी लापरवाही की जाए, तो ये सिर्फ पेट ही नहीं बल्कि कई तरह की पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। पेट से जुड़ी एक ऐसी ही समस्या है, जिसका सामना ज्यादातर लोगों को करना पड़ता है, जिसे मरोड़ कहा जाता है।
मरोड़ इंसान को बहुत ज्यादा परेशान करती है। पेट में मरोड़ के साथ उल्टी या दस्त हो जाए, तो परेशानी ज्यादा बढ़ सकती है। अगर आप भी पेट में मरोड़ की समस्या से परेशान हैं, तो हम आपको बताने जा रहे हैं इससे निजात पाने के कुछ घरेलू उपाय (pet mein marod ka gharelu upay)।
पेट में मरोड़ उठने का कारण- Cause of Abdominal cramps
मॉनसून में मौसम में पेट में मरोड़ उठने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं। कई बार खराब खाना, मैदा का अधिक मात्रा में सेवन करने, फूड पॉइजनिंग और दस्त लगने की वजह से पेट में मरोड़ उठने की समस्या हो सकती है। अगर पेट में मरोड़ की समस्या लंबे समय तक रहती है, तो ये डिहाइड्रेशन की वजह से हो सकता है।
मरोड़ से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय - Home Remedies For Abdominal cramps
मेथी के बीज
पेट की मरोड़ से राहत पाने के लिए आप मेथी के बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं। पेट की मरोड़ के लिए आप एक कटोरी दही में 2 चम्मच मेथी दाना पीसकर डालें और सेवन करें। अगर आपको मेथी दाना पाउडर और दही का स्वाद पसंद नहीं आता है, तो उसमें काला नमक डालकर भी सेवन कर सकते हैं।
मूली
मूली भी पेट के मरोड़ से राहत पाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। पेट की मरोड़ से राहत पाने के लिए मूली को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें और उसमें काला नमक, काली मिर्च छिड़कर इसका सेवन करें। मूली का सेवन करने के बाद आपको पेट की मरोड़ से कुछ ही वक्त में राहत मिल सकती है।
नींबू पानी
पेट और पाचन संबंधी किसी भी समस्या से राहत पाने के लिए नींबू पानी का सेवन करना बेस्ट माना जाता है। नींबू में विटामिन-सी पाया जाता है, जो पेट संबंधी समस्या से राहत दिलाता है। पेट में मरोड़ से निजात पाने के लिए आप नींबू पानी को ओआरएस के साथ मिलाकर पी सकते हैं।
केला
केला पाचन के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। केले में मौजूद पेक्टिन पेट को बांधने का काम करता है। इसके साथ ही केले में पोटैशियम काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है, जो पेट की मरोड़ से राहत दिलाने का काम करता है।
हींग
पेट की मरोड़ से निजात पाने के लिए हींग को बेस्ट माना जाता है। हींग में पाए जाने वाला कैल्शियम, फाइबर, फास्फोरस, आयरन और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स पेट को दुरुस्त रखने में मददगार साबित होता है। पेट में मरोड़ की समस्या से राहत पाने के लिए हींग को गुनगुने पानी के साथ पिएं।
